{"id":469,"date":"2010-07-25T14:44:05","date_gmt":"2010-07-25T12:44:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.corras.com\/?p=469"},"modified":"2010-07-25T14:47:52","modified_gmt":"2010-07-25T12:47:52","slug":"dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.corras.com\/?p=469","title":{"rendered":"Dieta"},"content":{"rendered":"

\"La<\/a>La verdad es que nunca me hab\u00eda preocupado por mi alimentaci\u00f3n, en casa cocina una chica mediterr\u00e1nea y el men\u00fa siempre ha sido saludable, lamentablemente ten\u00eda la mala costumbre de complementarlo con todo tipo de boller\u00eda, caf\u00e9s con leche, refrescos, bebidas espirituosas, adem\u00e1s de fumar en grandes cantidades y llevar una vida 100% sedentaria.<\/p>\n

Como en tantas ocasiones ese \u00abmientras tenga buena salud\u00bb lo piensas mientras ignoras las dificultades para subir escaleras, la palpitaciones al sprintar un pasillo, los achaques en las articulaciones, problemas cut\u00e1neos, tensi\u00f3n alta, colesterol al l\u00edmite, hasta que el cardi\u00f3logo da el ultimatum: O adelgazas o tendr\u00e1s que pasar por quir\u00f3fano.<\/p>\n

Desde los 140 kg que pesaba a base de dieta y cambio de costumbres actualmente peso 89 kg con el objetivo de situarme entre 70 y 80 kg que es el peso que ten\u00eda antes de engordar. El cardi\u00f3logo me recomend\u00f3 la dieta de Atkins, dieta carencial adecuada en casos de grandes sobrepesos como el m\u00edo dentro del baremo de obesidad m\u00f3rbida, actualmente la combino con la dieta de Montignac<\/a>, tambi\u00e9n baja en carbohidratos pero no tan estricta.<\/p>\n

El mayor esfuerzo no es seguir una dieta u otra, es cambiar realmente las costumbres, pasar de un estilo de vida t\u00f3xico a otro sano. En mi caso ha consistido en\u00a0estos dos a\u00f1os y medio en dejar el tabaco, el alcohol, los refrescos, el az\u00facar, la sal, el caf\u00e9, el pan, las patatas, etc… abandonando las cervecitas despu\u00e9s del trabajo, las salidas nocturnas, los d\u00edas de fiesta, comer con vino, los postres, dulces.<\/p>\n

La dificultad es encontrar ocupaciones nuevas como mantener este blog, recuperar la afici\u00f3n por la lectura, salir a pasear, la fotograf\u00eda, etc…<\/p>\n

Si s\u00f3lo est\u00e1s dispuesto a hacer dieta antes o despu\u00e9s volver\u00e1s a estar\u00a0 igual. Antes de ganar peso ya ten\u00eda afici\u00f3n por la comida en cantidades grandes\u00a0y la boller\u00eda, pero realizaba mucho ejercicio f\u00edsico y trabajo manual, con un trabajo sedentario y sin recurrir al gimnasio no queda otra que cuidar la alimentaci\u00f3n, por lo menos hasta que tu peso facilite el que retomes la actividad f\u00edsica y no tengas que vigilarte tanto. Las gallinas que entran por las que salen.<\/p>\n

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